落ち込んだ時の私の特効薬は手帳です♪
IT大好きデジタル派な私ですが、
スケジュールだけは、ずっと手帳に手書きです。
そこにはスケジュールだけでなく
- 嬉しかった出来事
- 誰かに親切にしてもらったこと
- 感謝されたこと
- 凄い！って褒めてもらったこと
- 掛けてもらった温かい言葉の数々
- 仕事がうまくいったこと
- 感動した言葉
などなど
ハッピーなことだけ書き込んでいます。
- なんだか気分がブルーな時
- 自分に自信をなくした時
- 凹んだ時
- 腹がたった時
手帳を読み返すと じわじわ 幸せな気持ちが復活してきます。
周りの誰かのことを「あいつ ムカつくな！」って思った時。
普段仲良くしている友達や家族でも
時には むっとすることありませんか？
私はあります。
でも その人のことが好きだから今までいっしょにいたわけです。
そんな時 手帳をめくってみると
その人との過去の素敵な出来事が綴られていてハッとします。
嫌な出来事はいつまでも覚えていても
良くしてもらったことは忘れちゃってるんですね。
そこで
「まっ、誰でも気分に波があるよね。普段はとってもいい人♪」
と思い直すことができます。
今年も 残り2ヶ月。
1月の出来事を見返してみると 遠い昔の自分を見ているようでした。
変化していないようで、結構変わっているものですね。
手帳派の人は試してみてくださいね♪
楽しいですよ(=^･^=)
追記：
ムカつくことを書きまくる デスノート的なことを実行されているかたも
いらっしゃいますね。
「書いたら忘れていい」という脳の指令を利用するみたいです。
この場合は、嫌なこと書きなぐって、スッキリとしたら
あとは読み返しません。
読み返すと、潜在意識に刷り込まれちゃいそうですね^^;
