2024.04.29心地よさで記憶を強化！ポジティブな視点が脳に与える影響

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心地よさで記憶を強化！ポジティブな視点が脳に与える影響

発行者：ミラスlabo 安達恵利子　 https://miraslabo.com ────────────────────────■◆■

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%name%　さん

こんにちは！

安達恵利子です。

GWいかがお過ごしですか？

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今日のメルマガは、

思いつくまま　語ってるので

お時間ある方は読んでね。（笑）

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私は　やりたくてできなかった勉強

・積読して読んでいない本を読む
・毎月お金払ってるのに1年くらい見てないコンテンツを見る

をGWに集中的にやろう！って
今朝誓いました。（笑）

Googleカレンダーにも
予定として書きました。

2月3月は、お片付け月間にして
家・パソコンやクラウドのデータ・資料・仕事
ありとあらゆるモノを片付ける！

という宣言をしたのですが、
本当にいろんなことが片付いて
スッキリ。

（あとは脂肪を片付けたいｗ
断捨離したら痩せるらしい。
断捨離ダイエットって言葉もあるって
聞いたんだけどな！おかしいなあｗ）

今　そのお片付け熱が
友人たちにも伝染しています。

お片付けによって
脳のリソースも増えた感じ。

という絶妙なタイミングで

GWは
「新しい知識をどんどん吸収しよう！」
週間に　笑

やることが多い個人事業主は

マルチタスクじゃなく
何か1点集中のシングルタスクを

オススメします。

いろいろやることあるけど
「今はコレ！」という風に。

そして遊ぶときは思いっきり遊ぶ。

この絶妙なタイミングで
友人に誘われて
昨日　超超久しぶりに
リアルセミナーに参加しました。

これがね。
記憶術のセミナーだったのですが
めちゃくちゃすごかったのです。
（ボキャ貧ｗ）

例えば
「灯台、金網、ハート、博多ラーメン」など
なんの脈略もない単語10個を
順番に覚える。

そして次の日でも忘れていない
なんてことをやります。

今　ここに書いて
忘れていない自分に驚きました。（笑）

そして　
病的レベルで人の顔と名前を覚えられない私でも
覚えられるようになるらしい
この記憶術。

めっちゃ仕事に使えるな！って思いましたし
語学学習にも役立つなあ
まだまだ　私　今からでもイケる！

って自信を持ちました。

そして　先生から脳が動くメカニズムを
いろいろ教えていただいたのですが

一番印象に残ったのは

「脳は”快”で動き出す」

という言葉。

そのためには、物事を
ネガティブではなく、ポジティブに捉える
クセをつける。

例えば

• ネガティブ: 「予算が足りないから、上手くいかない」
• ポジティブ: 「限られた予算で工夫することが、クリエイティビティを育む」
• ネガティブ: 「せっかくUSJに来たのに雨でガックシ」
• ポジティブ: 「雨のおかげで人が少なくてゆっくり回れるね」

こんな話も伺いました。

東京大学などトップレベルの学校に合格する学生たちは
問題集で間違えた箇所に
決して　バツ印をつけないで
違うアプローチを取るそうです。

彼らは間違えた問題を

「まだ完全に理解していない内容」なので
「これから攻略していくべき課題」
とみなします。

間違い＝成長の機会として
ポジティブに受け止めるのです。

確かに　
バツ印をつけると
そのたびに　自分にダメ出ししちゃう感じになりますよね。

どんどん自己肯定感下がる→学習パフォーマンスが下がる。

なにもこれは学習中の学生だけでなく
わたしたちの仕事などにも
言えるんじゃないでしょうか？

あんなすごい人も
こんなすごい人も
最初は初心者だった。

どんな高い山の山頂にいる人も
麓の小さな一歩から。

ということで、
今日も　安達は　
ヴァイオリン練習を頑張ります！

仕事じゃないんか〜い（笑）

3週間で
「ほっ、ほっ　ほーたるこい♪」が
弾けるようになったんですよ。

スゴイでしょ？

（↑自己肯定感高い！ｗ）

生活の質向上
仕事のパフォーマンスを上げるために

今日もポジティブにいきましょう＼(^o^)／

楽しそうだと
自然と周りにいい雰囲気の人が集まってきますしね♪

最初から最後まで雑談にお付き合いくださり
ありがとうございました！

では　今日も素敵な一日を♪

安達　恵利子